مرحبا بكم

في هذه التدوينة سنتطرق لموضوع مممارسة التمارين الرياضية في البيت و المعدات التي سنحتاجها كل صباح لتطبيق كل الحركات الضرورية لجسم الانسان سوى كانت لازالة الدهون و الحصول على جسم متناسق و جذاب او لتقوية العضلات بالنسبة للذكور . فلا حاجة بعد اليوم للذهاب الي صالات الرقص او تمارين كمال الاجسام

كل ما عليك سيدي او سيدتي اتباع برنامج محدد كامل الاسبوع في البيت و الاستغناء عن مضيعة الوقت للذهاب لصالات الرياضة و التي عادة ما يكون توقيتها في اليل او بعيدة عن مقر سكناك و توفير مالك مع نتيجة افضل بالبيت فالذي تقدمه لك قاعات التدريب و الرياضة يمكن ايجاده بالمنزل دون عناء فقط عليك توفير بعض المستلزمات لبدء التمرين و انت بجانب العائلة .

جميع الفتيات يحلمن بجسم رشيق و قوام جذاب و خاصة منهم المتزوجات و الذين خرجو من فترة الحمل و المعروف عنها انها تقلب كل موازيين الجسم عند المرأة خاصة على مستوى الخصر و سمنة في البطن مع ظهور ترهلات في الارداف و ارتخاء الصدر الذي سيعود عليها سلبا في حالتها النفسية, كذلك نجد بعض الرجال يعانون من السمنة الزائدة بعد الزواج و خاصة الكهول حتى الشباب،فتجدهم كلهم يتعبون انفسهم بالحمية الطبية و حرمان النفس من مشتهيات الاكل في محاولة منهم لانقاص الوزن. لكن مع فريق مدونة افاريات نسعي لمساعدتكم باقل التكاليف و تقديم النصيحة بما امكننا و نحن دائما في خدمتكم لحياة افضل.

بالنسبة للنساء:Résultat de recherche d'images pour "‫صور كمال الاجسام و الرياضة المنزلية‬‎"

  1. تخصيص مكان من المنزل لاجراء التمارين الرياضية اذا لم يكن لديك حديقة فعليك بالسطح و اذا لم يتوفر فركن صغير لغرفتك يكفي
  2. اقتناء الدراجة الهوائية الثابتة
  3. اذا اردتي سيدتي اي الة رياضية نحن نوفرها لك في الانترنت على موقع أفريات.تونس ويمكنكي شراء جهازك الرياضي المستخدم باسعار لا تقبل المنافسة من الدراجة او الة المشي الثابتتين
  4. فتح التلفاز و اتباع البرامج الخاصة بالرياضة المنزلية مع الموسيقى المنشطة المحبذة لديك

اذا كنت لا تملكين ثمن شراء الالات الرياضية فلدينا الحل,المشي او الهرولة مع وضع السماعة في الاذنين لمسافة 5 او 10 كم فهو كاف ليجعلك في صحة جيدة مع جسم جذاب و سليم:)

أما بالنسبة للرجال:Pratiquer du sport en Tunisie

  • المواضبة على الاستقاظ باكر قبل الذهاب الي العمل بساعتين كأقل تقدير
  • شرب كاس من الحليب الدافي على معدة فارغة
  • ارتداء زي رياضي يسهل الحركة ثم الانطلاق للعدو خارج المنزل لمدة ساعة عالأقل
  • اقتناء دراجة هوائية ثابتة مستعملة التي ستجدونها على موقنا أفريات تونس بما يناسب امكانياتكم و يكون استعمالها بالبيت عالأقل 20 دقيقة كل صباح
  • الذهاب الي صالات و دور الرياضة المجانية التي توفرها الدولة من مسابح و قاعات كرة السلة او القدم في نهاية الاسبوع
  • اقتناء ألة كمال الاجسام الخاصة بالذراعين و القدمين و البطن لتتمتع بجسم قوي و متكامل و ستجدونها على موقعنا باسوام في متناول الجميعRésultat de recherche d'images pour "‫صور كمال الاجسام و الرياضة المنزلية‬‎"
  •  تسطيع ان تشتري دراجة هوائية و ممارسة الرياضة بها بدون ان تشعر فقط ان تمضي بعض الوقت بها في التجوال داخل الحي او الذهاب الي حديقة عمومية و لحبذا ان تكون ضمن فريق من اصحابك فذاك سيطول الوقت بها و اكثر متعة و لا تنسو ان موقعنا يسعى دائما لتوفير كل احتياجاتكم من الات رياضية حتى الزي الرياضي بأسوام لا منافس لها في تونس:)

الرياضة هي فن و كذلك هي علاج لأمراض العصر من الضغط و الاكتأب و هي المحفز الوحيد لتتمتع بصحة جيدة و تكون لديك مناعة ضد العديد من الامراض مع الحرص على اتباع نضام غذائي متوازن

فريق العمل بأفريات تونس في خدمتكم سيدي و سيدتي ليقرب اليكم المعلومة و تسهيل الولوج اليها نوفر لكم سوق مفتوحة على كل اهتماماتكم التجارية .

 

 

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>