مرحبا بكم
في هذه التدوينة سنتطرق لموضوع مممارسة التمارين الرياضية في البيت و المعدات التي سنحتاجها كل صباح لتطبيق كل الحركات الضرورية لجسم الانسان سوى كانت لازالة الدهون و الحصول على جسم متناسق و جذاب او لتقوية العضلات بالنسبة للذكور . فلا حاجة بعد اليوم للذهاب الي صالات الرقص او تمارين كمال الاجسام
كل ما عليك سيدي او سيدتي اتباع برنامج محدد كامل الاسبوع في البيت و الاستغناء عن مضيعة الوقت للذهاب لصالات الرياضة و التي عادة ما يكون توقيتها في اليل او بعيدة عن مقر سكناك و توفير مالك مع نتيجة افضل بالبيت فالذي تقدمه لك قاعات التدريب و الرياضة يمكن ايجاده بالمنزل دون عناء فقط عليك توفير بعض المستلزمات لبدء التمرين و انت بجانب العائلة .Watch Full Movie Online Streaming Online and Download
جميع الفتيات يحلمن بجسم رشيق و قوام جذاب و خاصة منهم المتزوجات و الذين خرجو من فترة الحمل و المعروف عنها انها تقلب كل موازيين الجسم عند المرأة خاصة على مستوى الخصر و سمنة في البطن مع ظهور ترهلات في الارداف و ارتخاء الصدر الذي سيعود عليها سلبا في حالتها النفسية, كذلك نجد بعض الرجال يعانون من السمنة الزائدة بعد الزواج و خاصة الكهول حتى الشباب،فتجدهم كلهم يتعبون انفسهم بالحمية الطبية و حرمان النفس من مشتهيات الاكل في محاولة منهم لانقاص الوزن. لكن مع فريق مدونة افاريات نسعي لمساعدتكم باقل التكاليف و تقديم النصيحة بما امكننا و نحن دائما في خدمتكم لحياة افضل.
بالنسبة للنساء:
- تخصيص مكان من المنزل لاجراء التمارين الرياضية اذا لم يكن لديك حديقة فعليك بالسطح و اذا لم يتوفر فركن صغير لغرفتك يكفي
- اقتناء الدراجة الهوائية الثابتة
- اذا اردتي سيدتي اي الة رياضية نحن نوفرها لك في الانترنت على موقع أفريات.تونس ويمكنكي شراء جهازك الرياضي المستخدم باسعار لا تقبل المنافسة من الدراجة او الة المشي الثابتتين
- فتح التلفاز و اتباع البرامج الخاصة بالرياضة المنزلية مع الموسيقى المنشطة المحبذة لديك
اذا كنت لا تملكين ثمن شراء الالات الرياضية فلدينا الحل,المشي او الهرولة مع وضع السماعة في الاذنين لمسافة 5 او 10 كم فهو كاف ليجعلك في صحة جيدة مع جسم جذاب و سليم
أما بالنسبة للرجال:
- المواضبة على الاستقاظ باكر قبل الذهاب الي العمل بساعتين كأقل تقدير
- شرب كاس من الحليب الدافي على معدة فارغة
- ارتداء زي رياضي يسهل الحركة ثم الانطلاق للعدو خارج المنزل لمدة ساعة عالأقل
- اقتناء دراجة هوائية ثابتة مستعملة التي ستجدونها على موقنا أفريات تونس بما يناسب امكانياتكم و يكون استعمالها بالبيت عالأقل 20 دقيقة كل صباح
- الذهاب الي صالات و دور الرياضة المجانية التي توفرها الدولة من مسابح و قاعات كرة السلة او القدم في نهاية الاسبوع
- اقتناء ألة كمال الاجسام الخاصة بالذراعين و القدمين و البطن لتتمتع بجسم قوي و متكامل و ستجدونها على موقعنا باسوام في متناول الجميع
- تسطيع ان تشتري دراجة هوائية و ممارسة الرياضة بها بدون ان تشعر فقط ان تمضي بعض الوقت بها في التجوال داخل الحي او الذهاب الي حديقة عمومية و لحبذا ان تكون ضمن فريق من اصحابك فذاك سيطول الوقت بها و اكثر متعة و لا تنسو ان موقعنا يسعى دائما لتوفير كل احتياجاتكم من الات رياضية حتى الزي الرياضي بأسوام لا منافس لها في تونس
الرياضة هي فن و كذلك هي علاج لأمراض العصر من الضغط و الاكتأب و هي المحفز الوحيد لتتمتع بصحة جيدة و تكون لديك مناعة ضد العديد من الامراض مع الحرص على اتباع نضام غذائي متوازن
فريق العمل بأفريات تونس في خدمتكم سيدي و سيدتي ليقرب اليكم المعلومة و تسهيل الولوج اليها نوفر لكم سوق مفتوحة على كل اهتماماتكم التجارية .
أنيس says:
شكراً على معلومات القيمة أنا أفكر مليان في شراء هذا الجيهاز 🙂