مرحبا بكم في هذه التدوينة سنتطرق لموضوع مممارسة التمارين الرياضية في البيت و المعدات التي سنحتاجها كل صباح لتطبيق كل الحركات الضرورية لجسم الانسان سوى كانت لازالة الدهون و الحصول على جسم متناسق و جذاب او لتقوية المزيد